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体幹トレーニング 野球 野手
野手のトレーニング; 投手のトレーニング ; 体幹とインナーマッスルトレーニング; 練習内容を絞り、時間配分も考える. 1.体幹トレーニングを行う理由とは? 体幹トレーニングを行うことで、 体幹の安定性を作り出すことができます。 体幹という文字は 「体の幹(カラダのミキ)」と書くように、 体幹を安定させることで、 複雑な動作を要する 野球の様々な動きを 安定させることができ、 再現性が高くなるのです。 野球選手のすべき練習には、打撃、投球、守備、走塁、それにチーム戦術、基礎体力、メンタルなど多くの種類があります。 また、打撃一つをとっても、フリー打撃、ケー� アマチュア野球・投手&野手の練習メニュー&トレーニングメニュー例のメモ… まだまだ試行錯誤中。センスや身体能力は育てるものだ、という前提に立ったトレーニングと練習を行う 【投手】 遠投10分程度 指の筋トレ…2kgボールつまみ50回×1-3セット(ボールこちらで用意) 開脚60秒×3セット

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