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ワークアウト中には関係ありませんのでそのまま変更しなくて大丈夫です。 ここは今回、zwift内の仮想の島「ワトピア」にある最も高い山を上る「プレッツェル」を選んでみました。 景色の変化を楽しんで少しでも集中力を保とうという作戦です。 ERGモードは自動負荷調整してくれるのでやりやすい！ また、Zwiftのワークアウトでは、ERG（エルゴ）モードというのがあります。 ERGモードは、現在のケイデンスで目標のパワー値が出せるように自動的に負荷を調整してくれる機能です。 ワークアウト中のケイデンス(prm)を設定しておくと; 指定したケイデンスでトレーニングすると所定パワーで走行する事が可能！ つまり、スマートローラー側でワークアウトメニューに応じて負荷を自動調整してくれる機能となります。 ERGモードのメリット

ergモードは、計画した時間通りに正しいパワーでトレーニングを行うような場合、最適なツールとなります。 ergモード利用時のコツ. 6つのバーチャルワー ルドを網羅する 80以上のルート . を体感しよう。 コミュニティと一 緒に目標を達成しよう . まずはzwiftを立ち上げて「ホーム画面」へ。 個人ワークアウトを行うには「トレーニング」を押します。. “Erg” comes from Greek “Ergasía” which means “work”. こんにちは！つっちーです。今日はzwiftのワークアウトをやってみた話です。ワークアウトとは？！ズイフトの1番最初の画面の真ん中らへんにある”トレーニング”を選択します。そうするとたくさんのトレーニングメニューが出てきます。目的別に合わせて ワークアウトプログラムにおいてergモードを利用する際の6つのコツを実践してみてください。 Zwift（ズイフト） Zwiftをはじめて、どのメニューを走ろうか悩む方は多いのでは無いでしょうか？そんな初級編の方にオススメなのが「FTP TEST」というもの。ワークアウトの中に入っているメニューでFTPを計測してくれるものです。FTPとは、「Functional Threshold

Erg mode is literally forcing you to work at a particular level. 砂漠を駆け抜け、火山を登り、 近未来のニューヨークシティ.

そしてzwiftをやったところバーチャルワールドの勾配でしっかりペダルが重くなりやがりました。 その後、ワークアウトをやったのですが、ここは強制的に目標ワットにしてくれるというERGモードでやっていたのですが、途中ERGモードが切れたとかいって、何度かペダルが回せなくなりました。

ワークアウトの始め方 ホーム画面から.
In Erg mode, your trainer’s job is to make you hold a particular wattage. 僕は、これが苦手なのでERGモードは、offにしました。 さていよいよFTP Test(Short)の開始です。 ZwiftのFTP Test（Short)は、だいたい次のような段階から成っています。 ウォームアップ 5分 負荷をあげていく段階 20秒×3 レスト 3分
ZwiftのワークアウトでFTPパワーを出す練習したほうが良いのでは？と思い、初めて3x15 FTP Intervalsをやってみました。 今まではSST(FTPの90~95%)ばかりやっていたので、FTP強度はあまりトレーニングできてない ERG Mode in WorkoutsIf you do a workout with a trainer that supports it, you may have the option to use ERG mode. ワークアウトが選択したら、

Erg mode is completely different. 1,000以上に及ぶワークアウトメニューで持久力向上を目指そう . Example: Your Zwift workout interval wants you …


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